Чудо голодания

или частично разрушает жизненно важные элементы природного

материала.

Министерство сельского

хозяйства США

Если ваша пища безжизненна, если важные элементы

питания в ней отсутствуют или их значение сильно уменьшено в

процессе кулинарной обработки, вы можете погибнуть от голода

при полном желудке.

Глава 16 ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Из авторитетных источников известно, что 65—70 процентов мужчин, женщин и

детей в нашей стране страдают от излишнего веса. Серьезные медики

утверждают, что люди с лишним весом — это больные люди. Они предрасположены

к хроническим и неизлечимым заболеваниям. Полный человек не может

чувствовать себя хорошо. Во-первых, потому, что ему постоянно приходится

носить слишком большой груз. Представьте себе человека, который весит на

десять килограммов больше нормы. А теперь попросите человека с нормальным

весом таскать десять килограммов целый день. Очень скоро он обессилеет.

Человек с лишним весом носит на себе громадный груз, равный тому весу,

который является для него лишним.

Полные люди не стремятся к физической активности. Большинство из них при

первой же возможности находят свободный стул и садятся на него, с трудом

заставляют себя сделать необходимые дела. У людей с лишним весом дыхание

затруднено потому, что излишки жира затрудняют работу органов дыхания.

Излишний вес — это огромная ноша

На каждый кубический сантиметр лишнего веса организм должен иметь 11

(невероятно, но факт) километров капилляров для питания и поддержания в

хорошем состоянии этого излишнего жира. Вот почему излишний вес ложится

огромным грузом на дыхательный аппарат и нормальную деятельность сердца.

Пульс и артериальное давление поднимаются до опасных величин, которые сами

по себе дают серьезные осложнения. Отчеты страховых компаний с ясностью

показывают, что полные люди живут недолго.

В настоящее время количество людей с повышенным весом непрерывно растет.

Во-первых, • потому что в нашей стране совершенно ненормальное питание.

Средний американец поглощает слишком большое количество пищи.

Наши кафе приглашают заглянуть к ним между трапезами. Радио и

телевидение призывают перекусить в этих идиотских коробках. Люди постоянно

потребляют огромное количество молока, мороженого, горячих сосисок,

различные виды окороков, французский жирный картофель.

Мы живем в век машин. Мы загружаем в себя слишком большое количество

пищи и никогда не разгружаемся упражнениями и физической активностью.

Автомобиль вытеснил ходьбу. Мы — нация седоков. Наши дети часами сидят в

школах. Люди проводят долгие часы в кинотеатрах, на концертах, спортивных

зрелищах. И этот сидячий образ жизни неизбежно приводит к увеличению

количества полных людей.

Диета, подрывающая здоровье американцев

Полные люди постоянно сидят на подобных диетах. Это прежде всего диета,

насыщенная белками, низко-углеводистая диета для летчиков, состоящая из яиц

и помидоров или отбивных котлет и ананасов. Журнал за журналом, газета за

газетой — все рассказывают о новых сенсационных диетах, разрушающих

организм. Имеются также жидкостные диеты, обеспечивающие лишь 800

килокалорий в день; диета, состоящая из сливочных сырков, диета из

обезжиренного молока. Огромное количество ограничительных диет с

преобладанием одного продукта. Но, на мой взгляд, только голодание является

естественным и научно обоснованным путем для поддержания у человека

нормального веса. Ведь после двух-трех дней голодания у вас нет аппетита,

начиная с третьего дня вас не тянет к пище. А вот если люди сидят на

специальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают

и ощущают голод гораздо больше.

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты.

Голодание одаривает вас неистощимой энергией

Я видел много толстяков, потерявших по пять-восемь килограммов за первое

семи-десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к ним

возвращалось хорошее самочувствие, энергия и бодрость.

Конечно, все люди разные, большинство теряет за день от 500 граммов до

килограмма, но у некоторых я зафиксировал более двух килограммов. Многое

зависит от того, где отложен жир. Если он сконцентрирован на животе и

бедрах, то он сгоняется быстро. Много раз я видел людей, которые, несмотря

на низкокалорийную диету, чувствовали себя неважно, быстро утомлялись и

плохо выглядели. Но стоило им начать голодать, как все менялось. Жир

уходил, тело освобождалось от лишнего груза, и сразу же сердце, пульс и

давление приходили в норму.

Итак, если вас беспокоит проблема веса, пользуйтесь программой голодания,

данной в этой книге. Вы можете начать с еженедельных 24 часов. Я часто

давал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю

по 24 часа. Иными словами один день они ели, а следующий день голодали.

Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое

голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес.

Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро

возвращает себя к молодости.

У меня многолетняя практика лечения голоданием знаменитых кинозвезд

Голливуда. Кинокамера почему-то делает человека несколько толще, чём он

есть в действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От

талии порой зависит судьба актрисы.

Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что,

несмотря на талант, ее отказались внимать. Она ела много мороженого и

сладостей. Потеряв контракт, она впала в депрессию, ей пришлось обратиться

к психиатру. Психиатр направил актрису ко мне.

Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова стать

стройной и изящной. Я буду называть эту леди Бетти, хотя это и не ее

настоящее имя. У Бетти было 35 килограммов лишнего веса. Сначала я посадил

ее на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварными

овощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получала

томаты, кусочек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно,

что все сладости были исключены из ее рациона.

Первые две недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе я дал ей

трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все

7 дней). А спустя две недели — 21-дневное голодание. Это чередование еды и

голодания сделало чудо. Ее фигура вновь стала как у девушки. В глазах

появился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на моей диете,

проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные голодания

четыре раза в год с трехмесячными интервалами.

Голодание — это вызов

Наша привычка к постоянному принятию пищи привела к тому, что любой перерыв

в питании мы считаем голодом. Но это не голод. Голодание — один из самых

старых методов лечения, но повторяю снова:

разум должен контролировать тело, ведь ПЛОТЬ ГЛУПА.

Вы должны всегда придерживаться логики, чтобы не пропустить момента,

когда при голодании надо вернуться к еде. Если вы волевой человек, вы

сделаете голодание важной частью своей жизни. Не позволяйте лишнему весу

сделать вас больным, старым и слабым.

Боритесь против полноты, будьте хозяином своего тела. Разработайте для

себя программу, но не пытайтесь избавиться от полноты за одну неделю.

Потребуется немало времени, чтобы вернуться к нормальному весу. И вы должны

гордиться собой, когда приведете себя к норме, сделаете изящным и стройным.

Каждый человек хочет гордиться собой, выглядеть лучше, чувствовать себя

лучше, для этого надо потрудиться! Голодание, воздержание, правильная диета

— это плата за здоровье.

Следите за собой и своим весом, за своим животом, бедрами, руками.

Внимательно изучив программу голодания по этой книге, применяйте ее к себе,

если хотите сбросить вес.

Чтобы определить необходимый срок голодания, посоветуйтесь с врачом.

Когда программа будет составлена, вы должны настроить себя на достижение

хороших результатов. Положительный душевный настрой — важный фактор в

оздоровительном режиме.

Нелегко сбросить вес, и я не говорю вам, что голодание — это легкое дело.

Только при положительной настроенности и правильных действиях вы достигнете

необходимых результатов. А начните сегодня.

Глава 17 КАК НАБРАТЬ ВЕС ПРИ ПОМОЩИ ГОЛОДАНИЯ

Немало людей страдают из-за нехватки веса. Многие из них обращаются ко мне

за помощью, просят дать им специальную диету, чтобы поправиться. Некоторые

из них страдают от простуд, мерзнут даже летом. Помимо этого они просто

стыдятся своего хилого тела.

Когда я объясняю им, что не существует диеты, которая может им помочь, они

не хотят в это верить. Но когда я добавляю, что все же есть программа,

способная повысить вес, и что эта программа включает голодание, они верят

мне еще меньше! Обычно они говорят: «Голодание усугубит мои проблемы». И

тогда я объясняю, что они худы потому, что они не сбалансировали свое

питание. Я говорю им, что пища и питание — это далеко не синонимы и что

можно составить диету, богатую жирами, углеводами, сахаром, добавить

молока, сливок и других жирных продуктов, но это все нисколько не поможет

набрать вес. Наоборот, они еще больше похудеют, несмотря на такое питание.

Вес человека зависит не столько от количества съедаемой пищи, сколько от

того, как она усваивается организмом. Когда усвоение плохое, можно есть

сколько угодно жирной пищи, но это не принесет желаемого прибавления в

весе. Падение веса ниже нормы есть результат общего ухудшения здоровья.

Совершенно бесполезно загромождать организм большим количеством пищи, когда

усвоение ее находится на низком уровне. Секрет повышения веса состоит в

том, чтобы с помощью голодания сделать механизм усвоения более

работоспособным. Только очистившись, человек с пониженным весом может

восстановить полноценную способность к усвоению пищи.

Человек с пониженным весом чрезвычайно нуждается в том же, что и человек

с повышенным весом — в голодании, которое дает организму физиологический

отдых. Как и в случае с повышенным весом, при пониженном весе

пищеварительная система оказывается перегруженной. Это, конечно, трудно

объяснить истощенным людям. Они нетерпеливы и хотят поднять свой вес

немедленно. Но, во-первых, такие люди должны ясно понимать, что период

физиологического отдыха, являющийся результатом голодания, обусловливает

лучшую работу органов пищеварения, а следовательно, и лучшее усвоение.

Организм обладает чрезвычайно мощными силами, когда ея не перегружен

излишним количеством пищи. За 50 лет я добивался значительных успехов в

лечении худых людей с помощью голодания и естественного образа жизни.

У меня есть сестра, которую я очень люблю. Она родилась слабым ребенком.

Не ошибусь, если скажу, что при рождении ее вес не превышал двух

килограммов. Всю жизнь моя сестра Луиза носила прозвище «худышка», и когда

она была ребенком, моя мать старалась дать ей как можно больше молока и

сливок, свинины, картофеля, риса, заварных пирожных и всего того, что, по

общему мнению, может поднять вес. Шли годы, и чем больше моя сестра

получала этих питательных продуктов, тем тоньше, слабее и бледнее,

болезненнее она становилась. Бывало, что моя сестра так ослабевала, что

должна была оставаться в постели. Но даже и в этот период она продолжала

находиться на так называемой поднимающей вес диете.

После того, как я, оставив дом, поправил здоровье, я вернулся в

Вирджинию, где жила Луиза. Она была уже взрослой девушкой, но не замужем.

Преподавала в школе и была тонкой, бледной, истощенной и очень слабенькой.

После тяжелого дня, проведенного в классе, она приходила домой и валилась в

кровать в полном изнеможении.

Я приехал в Вирджинию, когда начались летние каникулы. Рассказал сестре о

своей программе и предложил ей помочь. Она посчитала величайшим чудом, что

произошло со мной в результате естественного образа жизни, и согласилась со

всем.

Я объяснил ей, что частью программы является проведение серий голодания,

которые дадут ее организму физиологический отдых и позволят обновиться

пищеварительной системе. Очищение поможет увеличить количество желудочного

сока, что позволит усваивать большее количество белка. И не только усвоение

белков станет лучше, но и вся пищеварительная система улучшит свою работу и

обновится в результате голодания. Процессы обмена веществ, составляющие

суть жизни, химические изменения в клетках, в результате которых получается

энергия для процессов жизнедеятельности, синтез новых материалов,

замещающих отмершие,— все это будет протекать более энергично после

проведения программы голодания.

Многолетний опыт показал, что улучшение метаболизма в результате

голодания приводит к увеличению удельного веса тканей, построенных после

голодания. Голодание помогает организму усвоить белки, жиры, углеводы,

сахара, минералы, витамины и все те вещества, которые необходимы организму

для эффективной работы.

Луиза начала с полного семидневного голодания на дистиллированной воде.

Она была совершенно уверена в том, что природа очистит ее организм, что

очищение пищеварительной системы поможет ей построить новое тело. В первые

семь дней она несколько потеряла в весе, но после того как голод был

прерван, у нее развился огромный и здоровый аппетит. Удивительные

результаты принес ей этот недельный физиологический отдых. Она говорила

мне, что никогда в жизни так не радовалась пище, как тогда, когда начала

новую диету вместо надоевших ей жиров и каш.

Диета состояла на 50 процентов из свежих сырых овощей и фруктов. Кроме

этого, я давал ей отварные овощи, семечки подсолнечника, проросшие злаки,

орехи и ореховые масла всех видов. Через три недели после первого голодания

я назначил ей следующий, десятидневный курс голодания. И это было началом

ее новой жизни. Она начала поправляться.

Моя исхудавшая, истощенная сестра превратилась в прелестную женщину с

округлыми формами. Каждая часть ее тела, казалось, была создана заново. Ее

волосы приобрели блеск, которого ранее никогда не было. На щеках появился

румянец, в глазах появился такой свет, который бывает только у детей. Наши

родители, друзья, соседи были потрясены этим превращением Луизы. Самое

удивительное, что моя сестра стала одной из самых популярных девушек в

округе и на следующий год вышла замуж за очень обаятельного человека. Они

живут счастливо и имеют детей. Моя сестра продолжает сохранять обаяние и

красоту в течение уже многих лет.

Кроме голодания, я рекомендовал своей сестре программу упражнений. Она

начала с коротких прогулок пешком, а затем ее прогулки стали более

продолжительными. Я уговорил ее почаще пользоваться свежим воздухом,

солнечными ваннами и ежедневно делать 20-минутную дыхательную гимнастику.

То, что сделала моя сестра, потом повторили сотни людей. Голодание

приносит прекрасные результаты как при повышенном весе, так и при

пониженном. Оба типа людей нуждаются в одной и той же программе

естественного образа жизни в сочетании с голоданием.

Голодание — это магический ключ к тому, чтобы восстановить собственное

здоровье и в конце концов привести его к высшему совершенству.

Голодание — это величайший очиститель, так как только в очищенном

организме может происходить нормальное функционирование всех систем.

Голодание — это путь к хорошему здоровью и долголетию.

Конечно, все люди разные, и одни получают хорошие результаты быстрее, чем

другие. Но если вы худы и имеете пониженный вес и, кроме того,

перепробовали различные диеты, которые не принесли вам улучшения, не

отчаивайтесь, а попробуйте программу голодания. Предоставьте природе шанс

сделать из вас человека с нормальным весом.

Свобода и правильный отдых приводят человека к неустанным

поискам истины. Бесконечный поиск! Истина — это вершина бытия!

Э м е р с о н

Глава 18 БОРЬБА С НАСМОРКОМ И ПРОСТУДАМИ

Плохо жить, когда начинается насморк. И если такое случилось, пожалуйста,

не сваливайте вину на природу. Дело не в сквозняке, промокших ногах или

охлаждении. Истинное происхождение простуд — это острый исцеляющий кризис.

Причина кроется в потере внутренней чистоты. Когда отходов и токсинов

становится слишком много, организм отторгает их при помощи острого

исцеляющего кризиса, то есть насморка. Не считайте его вирусным

воздействием или заболеванием. Вы должны понимать, что жизненные силы в

данном случае работают на вас.

Если вы в содружестве с природой, то вы поможете ей в ее очистительной

работе. Вы не должны предпринимать ничего, что помешало бы процессу

очистки. Единственное, что требуется от вас,— это голодание!

Природа лучше знает, что ей делать. Вам остается в этом случае лишь одно —

лечь в теплую постель. Прекратите принимать всякую еду, в том числе фрукты

и фруктовые соки. Время от времени пейте большое количество горячей

дистиллированной воды с небольшими добавками меда и лимонного сока и больше

ничего!

Следите за хорошим проветриванием и за чистым воздухом в спальне, не

читайте, не включайте радио, не смотрите телевизор. Просто спите и

отдыхайте. Постарайтесь не расходовать энергию на разговоры с

родственниками и друзьями. Изолируйте себя полностью.

Как долго вы должны голодать во время очистительного кризиса? Такие кризисы

бывают в любое время года, но чаще всего они случаются в холодную погоду.

Чаще всего трех дней достаточно, чтобы снова подняться на ноги, но иногда

это может занять неделю или десять дней. Не беспокойтесь о днях, вы сами

обнаружите, что здоровье ваше стало лучше после очистительного кризиса.

Я вырастил пятерых ребятишек. И когда у них случался насморк, я всегда

укладывал их в постель для отдыха и голода. Через неделю они поправлялись и

снова были здоровы. Мои двенадцать внуков тоже следуют этой программе, а

теперь и восемь моих правнуков придерживаются ее.

Большинству людей метод кажется слишком простым. Им кажется, что они должны

обязательно что-нибудь предпринимать, лечиться, ими владеют страхи. Не надо

поддаваться панике, даже если покажется, что природа слишком долго работает

для вашего очищения и здоровья.

Каждый человек должен относиться к своему здоровью с тем большим вниманием,

чем больше проникается он пониманием своего организма. Он должен держать

организм в состоянии наивысшего здоровья, и это является более важным

делом, чем знание других наук.

Каждый человек — созидатель своего характера, но он также хранитель своего

собственного здоровья и хорошего самочувствия.

Природа, создав человека, дала ему удивительный разум и творческие

возможности, чтобы умело использовать естественные силы для своего

здоровья. Голодание — это только один из путей, приводящих к естественному

здоровью. Природа дает нам простое очистительной средство. Мы только должны

быть заодно с природой и привести нашу жизнь в соответствие с ее

непреложными законами. И благодаря естественному образу жизни мы можем

довести до высшего совершенствования наши физические, умственные и духовные

возможности. Нет коротких путей к здоровью. Природа рассчитывает, что мы

выполняем свою часть работы. Когда мы голодаем, мы это делаем. Но природа

никогда не проявит своих чудес, пока мы сами не пожелаем привести свою

жизнь и привычки в полное соответствие с ее законами.

Всякий излишек противен природе.

Г и п пок рат

Доверьтесь природе

По моему глубокому убеждению, ни один человек не имеет права взять на

себя какие-либо обязательства по излечению другого, потому что это дело

природы.

При помощи голодания и потребления одной лишь натуральной пищи, а также

других естественных привычек, любой человек сможет сделать свою жизнь

здоровой. Очищение — это внутренняя биологическая функция, которая может

быть выполнена только самим организмом, а, голодая, вы делаете эту работу

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18